|
Ville lige sige hej... mangler råd til at start på.
|
| babylyster |
Skrevet d. 29-07-2010 13:34
|
Bruger
Antal indlæg: 12
Tilmeldt: 29.07.10
Alder: Ikke angivet
|
Jeg alle sammen jeg er ny her er blevet anbefalet siden fra Min Mave som også er en dejlig side.
Jeg fik konstateret pco efter at ha prøvet at lave en lille i 1,5år med men exkæreste hvor jeg tog 35kg på efter at have smidt ppillen  surt! men er kommet af med de 15kg igen vil dog gerne af med 25kg mere.
Har besluttet mig jeg skal starte lørdag på det her PCO mad, så nu vil jeg hører jer hvordan i gjorde da i startede???
Jeg motionere danser ZUMBA og ruller så der er motion og OK form det er kosten og sukkertrangen der hæmmer..
HVAD ER DIT RÅD!!! |
| |
|
|
| BKL |
Skrevet d. 29-07-2010 14:37
|
Bruger
Antal indlæg: 745
Tilmeldt: 11.09.09
Bopæl: Nordjylland!
Alder: 33 år
|
Velkommen til!
Jeg begyndte at ligge kosten om da jeg hørte om Spis dig gravid bogen. Jeg var meget forvirret - lånte en masse bøger, der også modsagde hinanden - og ikke mindst PCOforeningen, der også modsiger fx Spis dig gravid!
Der er mange kostvejledninger, der virker alt efter hvordan man trives, hvor insulinfølsom man er osv.
Jeg vil anbefale dig at læse Spis dig gravid og Spis maven flad og bruge dem som udgangspunkt! Jeg finder inspiration i Oscar Uhmaro Cadogans bøger. Jeg har netop købt Kernesund Økomad, hvor der er mange gode opskrifter. Og i bogern Raw Food er der især mange gode dessert og kageopskrifter. Fælles for de sidstnævnte bøger er dog, at man skal udskifte mange af rosinerne og dadlerne med svesker og abrikoser, for at de er PCO venlige nok.
Jeg er desuden blevet glad for sojamel og kikærtemel, produkter jeg aldrig havde brugt før.
Jeg har det ikke godt med kunstige sødemidler - men bruger Birkesød, hvor det er nødvendigt - men der er vi jo forskellige. Der findes jo rigtig mange sukkerfrie produkter på markedet!
Start med at skrive 2-3 forslag til hvert måltid ned, så du er forberedt. Planlægning er en stor hjælp!
Held og lykke med projektet! |
| |
|
|
| KrisB |
Skrevet d. 29-07-2010 18:11
|
Bruger
Antal indlæg: 1460
Tilmeldt: 07.10.09
Bopæl: København
Alder: 30 år
|
BKL skrev:
Jeg begyndte at ligge kosten om da jeg hørte om Spis dig gravid bogen. Jeg var meget forvirret - lånte en masse bøger, der også modsagde hinanden - og ikke mindst PCOforeningen, der også modsiger fx Spis dig gravid!
Der er mange kostvejledninger, der virker alt efter hvordan man trives, hvor insulinfølsom man er osv.
Jeg vil anbefale dig at læse Spis dig gravid og Spis maven flad og bruge dem som udgangspunkt!
Start med at skrive 2-3 forslag til hvert måltid ned, så du er forberedt. Planlægning er en stor hjælp!
Enig, start med de nemme måltider at korrigere og arbejd derudfra.
Det er muligt, blev selv 12½ kg lettere og gravid  God fornøjelse
Redigeret af KrisB d. 29-07-2010 18:12
-----------------------------------------------------
Nu den stolte mor til Alexander født 39+4 d 22/7, 3 kg og 50 cm 
Giv mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting, jeg kan, og visdom til at se forskellen. |
| |
|
|
| Nuggi |
Skrevet d. 29-07-2010 23:05
|
Bruger
Antal indlæg: 750
Tilmeldt: 14.12.09
Alder: 33 år
|
Først og fremmest velkommen til
Læs en hel masse i dette dejlige forum og find erstatninger for det du spiser i dag som ikke er PCO-venligt. Sådan startede jeg - først erstattede jeg det ikke pco-venlige med noget der var okay - derefter tilrettede jeg mængden.
Jeg har ikke tabt et gram på de 6 måneder jeg har levet efter kosten, men jeg er sikker på at det generelt er sundere for mig at leve uden f.eks. sukker (det skal lige nævnes at jeg er normalvægtig, men meget nemt tager på). |
| |
|
|
| babylyster |
Skrevet d. 30-07-2010 08:43
|
Bruger
Antal indlæg: 12
Tilmeldt: 29.07.10
Alder: Ikke angivet
|
1000 tak for jeres svar håber jeg kan få lige så gode resultater som i har. Håber jeg klare kostomlægningen. sukkertrangen bekymre mig.. |
| |
|
|
| KrisB |
Skrevet d. 30-07-2010 17:43
|
Bruger
Antal indlæg: 1460
Tilmeldt: 07.10.09
Bopæl: København
Alder: 30 år
|
Sukkertrangen var klart det sværeste for mig, så derfor valgte jeg helt at stoppe med sukker fra den ene dag til den anden - det var klart den mest optimale løsning for mig, det er jo ikke sikkert, at det er det for dig. Hvis du vælger at afprøve det så find nogle gode erstatninger for sukkeret, så du er forberedt
-----------------------------------------------------
Nu den stolte mor til Alexander født 39+4 d 22/7, 3 kg og 50 cm
Giv mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting, jeg kan, og visdom til at se forskellen. |
| |
|
|
| Cille25 |
Skrevet d. 30-07-2010 22:11
|
Bruger
Antal indlæg: 496
Tilmeldt: 25.10.08
Bopæl: midtjylland
Alder: 26 år
|
Velkommen til
Mit er nok allermest min sukkertrang, men tager metformin for at holde det nede, men ellers for jeg nogle gange et sukker flip, men gør alt for at undgå det, for hvis jeg for hvor meget sukker, bliver jeg syg..
Jeg har også bogen : spis maven flad og er begyndt på den, og jeg er faktisk glad for den. Jeg løber næsten hver dag, går lange raske ture og cykler.. Vi prøver også selv at få et barn sammen og har prøvet i over 4 år.. Så nu giver jeg den bare gas, for denne her gang skal det bare lykkedes..
Jeg ved at det er mega svært og jeg håber at du bliver ved.
Super flot vægttab på 15 kg, tillykke med det
Hvordan kom du af med dem?
Endnu engang velkommen til
Fandt ud af at jeg havde pco,da jeg var 20,da jeg begyndte at tage på lidt efter lidt selvom jeg spiste sund & dyrkede motion!Så forstod ik,hvad der forgik.Synes at den er svært at leve med.Men jeg spiser sundt & går mange ture og er begyndt til fitness.Er på fertilitetsklinkken,skal tabe mig 20 kg.Har tabt 12 kg, mangler 8 kg.Når det desværre ikke i april måned 2010,med projekt baby,måske juni/juli2010..Min kæreste har en søn på 8 år |
| |
|
|
| babylyster |
Skrevet d. 31-07-2010 15:37
|
Bruger
Antal indlæg: 12
Tilmeldt: 29.07.10
Alder: Ikke angivet
|
Tak. Hvor er i søde til at svare her inde... Super lækkert!.
Ja men jeg har været i fitness og jeg har nok også smidt lidt i kæreste sorg og forelsklsen i en ny. Ellers danser jeg ZUMBA og løber mine ture på rulleskøjter. Har en hest jeg rider ind imellem ikke så meget tiden er så stram for tiden.
Jeg synes bare altid min vægt stopper her og der fra skal jeg kæmpe videre og det er meget hårde end de første kg som tog et år at smide. Føler mig jo i ok form men der er alt for meget på side benene og hvis ikke det tager nok på selvtilliden, så det da bare super fedt det skal afholde en fra at lave en baby
Men men men jeg vil gerne af med 18 kg mere for så jeg nede på den vægt jeg var på inden vi stoppede med p pillerne som er 80kg der har jeg det godt og der fra kan jeg så sætte mig et nyt mål. Der er man nok mere ind i det kan man håbe.
JEG VIL BARE AF MED DE SKIDE KG!!!! Har i tabt jeres efter i har lagt kosten om???
PCOér starter nu på PCO mad med håbet om vægttab og hvem ved måske en baby i maven? Tør jo næsten ikke håbe
<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOUEylU/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOUEylU/weight.png"></a> |
| |
|
|
| KrisB |
Skrevet d. 31-07-2010 21:23
|
Bruger
Antal indlæg: 1460
Tilmeldt: 07.10.09
Bopæl: København
Alder: 30 år
|
Jeg tabte 12½ kg ved kostomlægning efter bogen spis dig gravid det tog 4½ måned ca, Jeg har haft problemer med at tabe de 10 i RIGTIG lang tid, men det var overraskende nemt at smide dem ved den nye kost. Jeg spsiser stadig overordnet efter principperne. Jeg tog ca, 10½ kg på under graviditeten, og da jeg vejede mig 5 dage efter fødslen var vægten allerede nede med næsten 4½ kg.
-----------------------------------------------------
Nu den stolte mor til Alexander født 39+4 d 22/7, 3 kg og 50 cm
Giv mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting, jeg kan, og visdom til at se forskellen. |
| |
|
|
| Cille25 |
Skrevet d. 01-08-2010 15:16
|
Bruger
Antal indlæg: 496
Tilmeldt: 25.10.08
Bopæl: midtjylland
Alder: 26 år
|
Jeg har tabt ca 15 kg. Men mangler nu ca 8 kg for at komme i gang på fertilitetsklinkken, hvor vi kan komme i gang med projekt baby. De første 10 kg røg bare hurtig, men de sidste 5 kg har taget flere måneder, så nu har jeg også sat løb ind jo for at se om det virker, men har da tabt lidt mere og mere.. Så nu har jeg også snart overvejret noget andet. Men du må endelig ikke opgive selvom vægten ikke viser noget eller du lige pludselig har taget på, for det gjorde den ved mig og gør stadigvæk indimellem, det er fordi jeg har tabt mig i mange cm, og gør stadigvæk og det kan være at det er på samme måde som dig
Fandt ud af at jeg havde pco,da jeg var 20,da jeg begyndte at tage på lidt efter lidt selvom jeg spiste sund & dyrkede motion!Så forstod ik,hvad der forgik.Synes at den er svært at leve med.Men jeg spiser sundt & går mange ture og er begyndt til fitness.Er på fertilitetsklinkken,skal tabe mig 20 kg.Har tabt 12 kg, mangler 8 kg.Når det desværre ikke i april måned 2010,med projekt baby,måske juni/juli2010..Min kæreste har en søn på 8 år |
| |
|
|
| babylyster |
Skrevet d. 01-08-2010 19:25
|
Bruger
Antal indlæg: 12
Tilmeldt: 29.07.10
Alder: Ikke angivet
|
Oki. kender i bogen Fra barnløs til trugtbar tror principperne er det samme.
Så i spiser ikke sukker over hoved??? og hvidtbrød osv.
Jeg er ikke på metformin da jeg har konstant dirre af det på den lede måde.
PCOér starter nu på PCO mad med håbet om vægttab og hvem ved måske en baby i maven? Tør jo næsten ikke håbe
<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOUEylU/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOUEylU/weight.png"></a> |
| |
|
|
| KrisB |
Skrevet d. 01-08-2010 19:42
|
Bruger
Antal indlæg: 1460
Tilmeldt: 07.10.09
Bopæl: København
Alder: 30 år
|
Jeg har hørt om den men kender den ikke. Det er ikke sikkert. at principperne i den er de samme som i "spis dig gravid".
Jeg spiser for meget sukker i øjblikket, men da jeg startede spiste jeg ikke sukker som sådan de første 4 måneders tid. Hvidt brød holder jeg mig fra - det samme med hvedepasta og lignende samt diverse produkter indeholdende hvedemel.
-----------------------------------------------------
Nu den stolte mor til Alexander født 39+4 d 22/7, 3 kg og 50 cm
Giv mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting, jeg kan, og visdom til at se forskellen. |
| |
|
|
| babylyster |
Skrevet d. 01-08-2010 21:12
|
Bruger
Antal indlæg: 12
Tilmeldt: 29.07.10
Alder: Ikke angivet
|
og det gjorde du tabte dig lyder jo fantastiskt
PCOér starter nu på PCO mad med håbet om vægttab og hvem ved måske en baby i maven? Tør jo næsten ikke håbe
<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOUEylU/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOUEylU/weight.png"></a> |
| |
|
|
| BKL |
Skrevet d. 02-08-2010 14:49
|
Bruger
Antal indlæg: 745
Tilmeldt: 11.09.09
Bopæl: Nordjylland!
Alder: 33 år
|
Fra barnløs til frugtbar anbefaler ikke så meget protein...
Babylyster...hvis du får så slem diarré af metformin, kunne det skyldes, at du har spist for mange kulhydrater mens du tog dem...
Vi er mange, der har måtte sige helt farvel til brød og sukker... |
| |
|
|
| babylyster |
Skrevet d. 03-08-2010 16:27
|
Bruger
Antal indlæg: 12
Tilmeldt: 29.07.10
Alder: Ikke angivet
|
Uha måske med nu har jeg dem ikke mere. Ønsker ikke at bruge piller andet end vitaminer. hvis jeg kan slippe.
Og nu er min mens jo erglmæssig på 28dage (skal snart ha)
Så nu er det vægten og koste jeg vil igang med. Så håber ikke jeg får et mindre godt resultat uden metformin
PCOér starter nu på PCO mad med håbet om vægttab og hvem ved måske en baby i maven? Tør jo næsten ikke håbe
<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOUEylU/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOUEylU/weight.png"></a> |
| |
|
