19. April 2021 09:01:45
Navigation
Forside

DEBATFORUM

Hvad er PCO
PCO kost
PCO artikler
PCO brevkasse
PCO historier
PCO opskrifter
Din gæst har PCO
Dokumentar om PCO

Nyheder
Linksamling
Artikler oversigt
Brugernes opskrifter

Søg
Hjælp
Hjælp til Forum
Link til pcoforum
Om PCOforum.dk
Kontakt pcoforum.dk
PCO Awareness Ribbons

Nyeste artikler
Jeg havde det på for...
En god hverdag med PCO
Jul - Marcipanroulad...
Jul - Marcipan
Jul - Brunkager
PCO Kostvejledere





Mød Majbritt
PCOforum på din mobil
Scan og få PCOforum
på din Iphone el.
Smartphone

Scan og få PCOforum på din mobil

1000 brugere
Statistik
Unikke besøg: 29448159
5464 besøg pr. dag
Se indlæg
Hvem er her? 1 gæst(er)
 Udskriv debat
Tabel, udregner eller andet til PCO-kost?
Chickflicker
Jeg skal til at igang med PCO-kost, men da jeg altid har regnet kalorier ud og undgået fedt, er det noget helt nyt nu at skulle planlægge måltider således jeg får den berømte 33% fordeling. Er der nogen der har en udregner til dette, ved der er nogle der har et excel-ark??

Nogle der har gode erfaringer?

På forhånd tak
Jeg har en drøm.. Ved ikke om jeg når den
 
camilla_frederiksen
Jeg synes hurtigt det kommer ind på rygraden så man ikke skal tænke så meget over det
 
Hyben
I bogen "spis dig gravid" er der på side 87 et skema med forslag til hvordan man kan sammensætter et måltid. Man vælger bare en ting fra hver kolonne. Hvis det er den slags du spørger efter, kunne det jo evt være en ide at låne eller købe den bog :-)
Men som camilla_frederiksen siger, så er det bare lige at komme i gang. Så bliver det meget nemmere, og man behøver ikke bruge så meget tid på at veje af og kigge i skemaer og den slags. Held og lykke med det :-)
 
szusee
på madlog.dk kan man se fordelingen hvis man indtaster hvad man spiser,er dog betalingsside Smile
 
Hovgaard
Jeg ville også anbefale madlog.dk

Ellers læst "Spis dig i balance" ift mængder :-) Det vigtigste er ikke at få over 33% kulhydrat - så når du har lært mængden af basis tingene f.eks. 30 g tør pasta, 30 g bulgur, 1 lille tortilla, osv.. Så kommer du langt :-) Det sidder på rygraden efter et stykke tid :-)
 
Spring til debat:
Lignende tråde
Debat Forum Svar Nyeste indlæg
Graviditet og kost?? Kosttilskud m.m. 3 13-10-2014 13:35
Gravid eller ægløsning? Prøver at blive gravid 2 13-08-2014 13:57
33% fordeling eller ej Diætister /Kostvejledere 4 01-04-2014 12:00
Træning/Kost PCO Brevkasse 3 24-02-2014 22:39
KISS kost-Hvordan? Kost og motion 3 22-02-2014 20:48
Log ind
Brugernavn

Kodeord



Er du endnu ikke registreret bruger?
Klik her for at oprette dig.

Har du glemt dit kodeord?
Bed om et nyt ved at klikke her.
Besøgende
Gæster online: 2

Brugere online: 0

Antal brugere: 3,176
Nyeste bruger: Lillefis lykke
PCO Forum på Facebook
Kort og godt - PCO kosten
Artikel om PCO
Din gæst har PCO

PCOS awareness ribbon