19. April 2021 07:28:03
Navigation
Forside

DEBATFORUM

Hvad er PCO
PCO kost
PCO artikler
PCO brevkasse
PCO historier
PCO opskrifter
Din gæst har PCO
Dokumentar om PCO

Nyheder
Linksamling
Artikler oversigt
Brugernes opskrifter

Søg
Hjælp
Hjælp til Forum
Link til pcoforum
Om PCOforum.dk
Kontakt pcoforum.dk
PCO Awareness Ribbons

Nyeste artikler
Jeg havde det på for...
En god hverdag med PCO
Jul - Marcipanroulad...
Jul - Marcipan
Jul - Brunkager
PCO Kostvejledere





Mød Majbritt
PCOforum på din mobil
Scan og få PCOforum
på din Iphone el.
Smartphone

Scan og få PCOforum på din mobil

1000 brugere
Statistik
Unikke besøg: 29447804
5464 besøg pr. dag
Se indlæg
Hvem er her? 1 gæst(er)
 Udskriv debat
Vegetarisk PCO-Kost
annaklara
Jeg efterspørger virkelig nogle guide-lines for en vegetarisk, måske endda vegansk PCO diet.. Jeg er ved at være desperat, kan ikke finde ud af hvad pokker jeg skal spise, og jeg har virkelig ikke lyst til at indtage de mængder kød der opfordres til. Jeg har svært ved at få kød ned mere end 1-2 gange om ugen.

Er der slet ingen mulighed???
Jeg kan virkelig ikke forstå hvorfor det ikke skulle være protein dækkende med kikærter, linser eller andre bønner istedet for alt det kød.
 
camilla_frederiksen
Jeg stødte på en amerikansk PCOS-blogger der spiser vegansk for et par måneder siden, men kan desværre ikke huske hvad bloggen hedder
 
majbritt engell netslank
Hej Piger.
Se, det kan godt lade sig gøre.
1) Suppler med proteinpulver
2) Spis fedt i alle måltider
3) Få æg/ost -2-3 gangeom dagen dvs i 2-3 måltider

Bønner linser mv er biokemisk et KH-molekyle, da de indeholder store mængder stivelse.
Håber det var hjælp på vej..
Bedste Hilsner
Majbritt Engell
Netslank.dk
www.netslank.dk
 
annaklara
Hmmm skal jeg så undgå/skære ned på bønner og linser??? Forstår ikke hvordan det kan være skidt, hvis det nu er den eneste stivelse i min kost. Altså jeg mener hvis jeg nu spiser retter med bønner/linser med kål, svampe, tomat og grøntsager i den gode ende??

Spiser stort set ikke mælkeprodukter..

Hmmm og har du nogen kendskab til soyaprodukterne? Har hørt at tofu og soaymælk skulle øge østrogenen, men har også læst at det er på en måde hvor det imiterer det naturlige østrogen, og derfor måske er mere skidt end godt?

Ja jeg er som sagt forsat meget forvirret omkring min kost
ak
 
camilla_frederiksen
Grøntsager er jo også kulhydrater, i den gode ende ja, men det betyder jo alligevel at du vil få en stor overvægt af kuldrydrater især hvis du så heller ikke spiser mejeriprodukter, æg osv. der er protein og fedt....
 
majbritt engell netslank
Hej Igen
Udgangspunktet for linser og tørrede bønner er at de er sunde, pga fibre og vegetabilske proteiner. MEN de indeholder ligeså meget stivelse som så meget andet kulhydrat. Du skal derfor være opmærksom på mængden i dine måltider og spist total pr dag.
Soja og tofu er også vegetabisk protein - altså de indeholder også mere eller mindre kulhydrat og ja de kan have indflydelse på østrogen.

Måske du kunne have gavn af at indtaste din koste fx i Netslank, for på den måde at kunne se din fordeling på dagen.

KH
Bedste Hilsner
Majbritt Engell
Netslank.dk
www.netslank.dk
 
Spring til debat:
Lignende tråde
Debat Forum Svar Nyeste indlæg
Graviditet og kost?? Kosttilskud m.m. 3 13-10-2014 13:35
Træning/Kost PCO Brevkasse 3 24-02-2014 22:39
KISS kost-Hvordan? Kost og motion 3 22-02-2014 20:48
Tabel, udregner eller andet til PCO-kost? Overvægtig med PCO 5 20-02-2014 23:16
PCO-venlig kost versus de 10 kostråd - NY artikel Artikler, medier og undersøgelser 1 22-01-2014 22:29
Log ind
Brugernavn

Kodeord



Er du endnu ikke registreret bruger?
Klik her for at oprette dig.

Har du glemt dit kodeord?
Bed om et nyt ved at klikke her.
Besøgende
Gæster online: 4

Brugere online: 0

Antal brugere: 3,176
Nyeste bruger: Lillefis lykke
PCO Forum på Facebook
Kort og godt - PCO kosten
Artikel om PCO
Din gæst har PCO

PCOS awareness ribbon