PCO forum - for kvinder med PCO

18. Maj 2013 13:56:39

Nyeste artikler

Fiberkiks

Hovedreglerne i den ...

Chokolade Lasagnette

Fast food: 2 hurtige

Svensk pølseret

PCO Kostvejledere

Mød Majbritt

PCOforum på din mobil

Scan og få PCOforum
på din Iphone el.
Smartphone

Scan og få PCOforum på din mobil

1000 brugere

Statistik

Unikke besøg: 11408620
4570 besøg pr. dag

Jamen dog! Hvor finder vi det stærke JavaScript?
Din browser understøtter ikke JavaScript eller har ikke understøttelsen slået til. Slå JavaScript til i din browser for at se denne side ordentligt,
eller opgrader til en browser, der understøtter JavaScript; Firefox, Safari, Opera, Chrome eller en version af Internet Explorer nyere end version 6.

Opskrifts detaljer

Navn	Mexikansk kylling lasagne
Beskrivelse	Lækker Mexi kylling lasagne men man kan også putte andet kød i :)
Nøgleord	Kylling
Tilføjet af	et1986
Kategorinavn	Aftensmad
Opskriften er læst:	1019 gange

Opskrifts ingredienser

Antal	Ingrediens
2 spsk	Olie
600g	Kylling filet ell, hk kylling. ell andet kød.
1	Rød peberfrugt.
200g	Løg (det er ca. 2 store løg)
0,5 pose	fajita spice mix
0,5 glas	Salsa sovs (hvis man elsker salsa så put et helt glas medium i)
1 dl	Vand
2 spsk	Mel
2,5 dl	Mælk
Lidt	salt
lidt	peber
5	soft tortillia big size
200g	revet ost

Opskrifts procedure

Trin nr.	Gøre hvad
1	Hak rød peber og løg fint, og svits det i olie i en stor gryde
2	Tilsæt kød og svits videre i ca 5 min.
3	Tilsæt krydderipulveret og rør rundt.
4	Drys med 2 spsk mel og vend rund.
5	Tilsæt glasset med salsa sovs og 1 dl vand og kog op.
6	Spæd med mælk indtil du har som en god stuvning.
7	Lad blandingen koge for lavt blus i ca 10 min og smag til med salt og peber.
8	Tag et stort fad og smør det ind i mad olie.
9	Nu skal lasagnen bygges op af tortillia, kyllingstuvning, ost og så forfra igen.
10	Start og slut med tortillia.
11	Sæt lasagnen i ovnen ved 200 grader i ca 20 min.
12	Kan serveres med grøn salat.

Vurderinger

Du skal være registreret bruger for at kunne vurdere.

Du skal logge indeller oprette dig som bruger for at kunne stemme.

Teksten er ikke vurderet.

Kommentarer

#1 | Jytte d. april 28 2011 21:50:56

Det er en super opskrift,
jeg var heldig at finde nogle fuldkorns tortillia og brugte rugmel i steddet for hvedemel, for at skære lidt mere ned på kulhydraterne.

#2 | et1986 d. maj 10 2011 19:30:39

det var også rugmel jeg brugte

men jeg har hørt fuldkorns tortillia er værre for os ??