Debatemne: PCO forum - for kvinder med PCO :: "Vis bare arme"

Oprettet af Hovgaard d. 05-05-2014 12:48
#1

Hej Frk Skrump/Netslank:-)

Jeg er rigtig glad for 'proteinkager' fra "Vis bare arme" efter træning, men jeg kan simpelthen ikke finde kvark nogen steder i øjeblikke.. Kan man udskifte det med noget?

Jeg er startet på et "lær-at-løb-5 km-på-12uger" program. Jeg plejer at gå/løbe og derefter lave programmet fra "Vis bare arme".. Er det okay eller ville det være bedre at lægge tingene forskudt af hinanden?

Er der nogen "regler" for hvor mange uger man max bør følge træningsprogrammet fra "Vis bare arme", hvis man konstant øger med vægt? Synes der er meget fokus på i øjeblikke, at man får større gavn af styrketræning, hvis man træner forskelligt fra uge til uge, da den samme styrketræning uge efter uge ikke skulle være godt?

Tak :-)